ネコ背の原因

2020/03/21 ブログ
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スマホやデスクワークが中心の近年、ネコ背に悩む人が多いかと思います。主な原因は同じ姿勢が長時間続いている事と筋力不足です。姿勢を正そうとしてもすぐに疲れたり、痛くなってしまう人は筋力が足りていません。

改善するにはストレッチと軽い筋トレが必要になってきます。胸の前側にある大胸筋を伸ばした後、軽い重りを持って肩甲骨を近づける動きをすると背中の筋肉を鍛えることが出来、自然と良い姿勢をとることが出来るようになります。ぜひお試しあれ。