脚の筋肉を伸ばそう

2020/07/27 ブログ
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新型コロナウイルスの影響で外出が減っている人が多いと思いますが、身体が攣りやすくなっていませんか?

筋肉は大きく伸び縮みさせないと固くなりやすい為そのまま放っておくと攣りやすいのです。歩く機会の減っている今はストレッチなどをして筋肉を動かすと柔らかくなり攣りにくくする事が出来ます。特に太腿は身体の全筋肉量の35%に相当しますので屈伸や前屈などをして太腿を伸ばしましょう。それだけで脚が軽く感じたり立ったり座ったりが楽になります。お試しあれ