腕を上に挙げよう

2020/09/14 ブログ
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腕を最後に上に挙げたのは何時ですか?

この質問に即答出来ない人は肩の可動域が狭くなっているかもしれません。

 

現代人の生活は洗濯物を干す以外で腕を挙げる事はほとんどない為、1日1回も腕を挙げない人が多くいます。スマホ等で肩周りの筋肉に負担を掛けているのに大きく動かすことをしない為、筋肉や関節は動きが悪くなります。この生活を続けると腕は上に挙がらなくなり、動かす際に痛みを伴います。

それを防ぐ為には腕を上に挙げて動かす必要があります。タオルを両手でつかみ肘を伸ばしたまま頭の上に持っていきましょう。毎日続ければそれだけで劇的に変わります。お試しあれ