食事の際に注意

2020/09/19 ブログ
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毎日の食事の際に意識してみるとわかるのですが、いつも同じ方で噛んでいませんか?

噛む力はとても強いので、片噛みを続けると噛み合わせがズレていき、そのままでいると片頭痛や顎関節症など日常生活に影響を及ぼす状態になりますので注意が必要です。

対策はガムを噛むことです。あの位弱い力で口の筋肉を動かすと筋肉が緩み予防に繋がります。。ただし10分位で噛むのを止めましょう。逆に疲れて硬くなります。(笑)

もう1つの対策はいつも噛まない方から噛み始める事です。気付くといつもの方で噛んでおり知らない内にバランスが取れます。お試しあれ。