睡眠不足は太る?

2022/10/31 ブログ
logo

ダイエット中なのについ甘いものを食べてしまう人多いですよね?

もしかしたらそれは睡眠不足が原因かも知れません。

睡眠不足になると、食欲を抑えるレプチンが減り、食欲を増すグレリンが増えるので食欲を抑えずらくなります。

その際糖分を取り過ぎると悪循環に陥り眠りにくくなるので気を付けましょう。

詳しくはこちらを参考にして下さい。

https://www.suntory-kenko.com/column2/article/4952/