長時間同じ姿勢をしてはいけない

2022/11/30 ブログ
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腰痛や肩こりに悩んでいませんか?

現代人の共通の悩みと言っても過言ではない2大疾患(?)ですが、昔は今より少なかったって知っていますか?

何故なら昔はPCもスマホもなかったからです。

どちらも非常に便利で現代人の生活には欠かすことの出来ないツールですが、1つだけ大きな難点があります。

それは長時間同じ姿勢になってしまう事です。

筋肉は同じ姿勢を保持するのが苦手で、長時間続けていると使っている筋肉はこわばり、使っていない筋肉は委縮して硬くなります。その状態を長期間続けた結果が腰痛、肩こりの主な原因になります。

他にも胸郭が上手く広がらなくなるので肺が膨らまず呼吸が浅くなり、息苦しさを感じる人もいます。

血液の循環も悪くなり体に良い事は何1つ無いので、仕事中でも1段落したら座り直したり立って少し歩くなど工夫をしましょう。

特にスマホは寝る直前までいじっている人が多いですが、目も悪くなるので寝室でいじるのはやめましょう。

健康は1度損なうと良くなるまでに時間が掛かるので、最初から予防に努めましょう。

おススメのグッズを載せておきますので参考までにどうぞ