ふくらはぎだけ揉んでも足は攣る
2023/04/11
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足の疲れを感じる日はふくらはぎをマッサージする人も多いと思いますが、たまに夜中に攣ったりしませんか？
実はあれにはちゃんと理由があるんです。
ひざ下の筋肉は、ざっくり分けるとつま先を上にあげる筋肉と、下に伸ばす筋肉の２つに分かれます。場所でいうとすねとふくらはぎです。この２つの筋肉は反対の働きをするため互いに干渉しながら働きます。そのため片方が硬くなっている時は、もう片方も硬くなってしまうのです。つまりどちらかの筋肉を柔らかくしたい時は両方の筋肉を緩める必要があるという事なんです。
そのため足が疲れた時にふくらはぎだけ柔らかくしても、すねの筋肉が硬ければ本当の意味で柔らかくはならず、ふくらはぎもすぐにまた硬くなってしまいます。
以上の理由からひざ下の筋肉を緩める時はすねとふくらはぎの両方を緩めましょう。