買い物ついでに運動しましょう。
2023/04/21
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運動しなければと思いながらも、運動する時間の確保が難しい人におススメなのが買い物の移動時間を運動にすることです。どんな事をするのかと言うと、お店に行く時の電動自転車は電動アシストを切る、店内を移動する時はカートを使わない、この2つで良いんです。
電動自転車は、アシストを切ると単純に重たい自転車になるので、行きの荷物が無い時はアシストを切って、荷物の重たくなる帰りはアシストを入れるとかなりの運動量になります。
店内の移動は、カゴを持って移動すると上半身だけでなく下半身も刺激できるので、ある意味全身運動のようなものです。また持って動ける範疇に収めようとするので、買いすぎ防止にもなり一石二鳥かもしれません。
自転車移動も店内の徒歩も日常動作なので、比較的簡単に続けられると思います。
ぜひ試してみて下さい。