なぜ汗をかいたら水分補給をしなければいけないのか?

2023/07/05 ブログ
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湿度が高くジメジメしているせいで少し動くとすぐ汗が出ませんか?

そんな時必ず行うのが水分補給。でもなんで水分補給をしなければいけないか知っていますか?

人間の体は70%以上が水分なので、汗をかいて水分を失うと機能が低下します。そうなると脱水状態になり、いわゆる熱中症になります。そのままでいれば最悪命に係わるので、すぐに対処しなければいけません。

水分補給には夏場なら麦茶、冬場なら暖かいルイボスティーなどがおススメです。

ちなみに水分補給は、一気飲みではなくコップ半分程度を頻繁に取りましょう。一度に大量に飲んでも吸収しきれない分は尿として排泄されます。夜中にトイレに行く回数が増えるだけなのでこまめな水分補給を心掛けましょう。

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