日焼け対策のし過ぎに注意

2023/07/21 ブログ
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これからの時期に気を付けたい日焼けですが、対策のし過ぎはかえって体に悪いって知っていますか?

シミ、しわの原因になる日焼けですが、同時に体内でのビタミンDの活性化に役立ってくれるので過度に抑制するのはやめましょう。最近よく売れているSPF50+++などは、紫外線をカットしすぎてビタミンDの活性化を妨げるのでSPF30+++位で十分です。

日焼けのし過ぎは良くありませんが、全く紫外線を浴びないのも体に悪いので、1日15~30分位日光浴をしましょう。午前中に日光浴すると体内時計がリセットされて夜寝付きやすくなるので、朝15~30分位散歩をするのがベストです。

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