夏の肌荒れは汗だけが原因ではない
2023/08/01
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夏になると悩ましいのが肌荒れです。汗を大量にかく時期なので肌荒れしやすいのですが、実はそれだけが原因ではないんです。紫外線、汗、エアコンによる乾燥、洗いすぎによる皮脂の減少、水分の摂りすぎで食欲低下、暑さで睡眠不足など例を挙げるとかなりあります。それらに対策をしないと肌荒れをする可能性があります。
1.紫外線対策 SPF30+++位の物で過度に日焼け予防になり過ぎない様にしましょう。
2.汗対策 汗をかいたらこまめに拭きましょう。特に関節周りは汗が溜まってることが多いのでしっかりと。
3.乾燥対策 エアコンの風は乾燥しているので、保湿を欠かさない様に。ベタベタしない程度が目安です。
4.洗いすぎ対策 洗顔や体を洗いすぎると、皮脂が落ちすぎて逆に乾燥してしまうので気をつけましょう。ゴシゴシ洗うのは厳禁です。
5.食欲低下・睡眠不足対策 水分は一度に大量に摂ってもあまり意味がありません。コップ半分程度の量をこまめに摂ると良いです。人間は寝溜めが出来ないので、毎日規則正しい生活リズムを心掛け6~8時間程度の睡眠時間を確保すると良いでしょう。
これらに気を付けて夏の肌荒れを乗りきりましょう。