そのイライラ脳疲労かも？
2024/02/21
ブログ
身の回りの物の大半がデジタル化した現代社会では、情報過多による脳疲労が問題視され始めています。特に若年層ではその兆候が顕著に表れており、日常的に眠い、常にイライラするなど社会生活を送ることに支障が出ている人も多くなっています。デジタル化の流れを止めることは出来ませんが、脳疲労を和らげることなら出来るので、下記のサイトを参考にして日々の生活を少しでも改めてみましょう。
https://alinamin.jp/tired/brain-fatigue.html#:~:text=%E8%84%B3%E7%96%B2%E5%8A%B4%E3%81%A8%E3%81%AF%E3%80%81%E8%A6%96%E8%A6%9A,%E3%81%8C%E5%BF%85%E8%A6%81%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
簡単に出来るものは、スマホはリビングで見てから寝室に行くことです。眠る直前にスマホを見ると脳が興奮してしまい眠りにつきにくくなるので、明かりを落とした部屋ではスマホやテレビは見ないようにしましょう。画面を下向きに置くだけでも明かりが視界に入らなくなるので効果的です。お試しあれ。